모니터를 보는 시간이 길어질수록 눈이 뻑뻑해지고 충혈되며 화면의 글씨가 뿌옇게 흐려지며 작업능률이 현저히 떨어집니다. 심해지면 머리가 아프고, 메스껍거나 구토증상이 발생하며 육체적 권태감까지 나타납니다.
어떻게 하면 증상을 줄일 수 있나요 ??
- 무엇보다 작업 중 적당한 휴식이 필요합니다. 50분 작업에 10분 정도는 휴식을 취하며 눈부위를 손가락으로 수초동안 눌러 줍니다. - 창 밖의 먼 산이나 건물 등을 쳐다봄으로써 눈의 피로와 가성근시 발생을 막을 수 있습니다. - 콘택트렌즈를 착용하거나 안구건조증이 있는 사람은 건성안을 막기 위해 인공누액을 점안하는 것이 도움이 됩니다. - 전자파 노출을 줄일 수 있도록 모니터는 가능한 멀리, 눈높이보다 아래쪽에 배치하는 것이 좋습니다.
